tetno serca

aero dobra sprawa nawet na masie, podkręci to metabolizm, lepsza kontrola fatu będzie i żarcie lepiej wchodzi ; poza tym tętno na poziomie 50-60% maksymalnego dobrze robi dla serca Zmieniony przez - Lasix w dniu 2011-03-23 13:40:20

W fazie ładowania nie rób aerobów. Co do pory, to polecam na czczo lub zaraz po siłowym. Tętno optymalne, to 60 - 70% Cardio Max Cardio max = 220 minus wiek w latach. Przykłąd dla 20 latka CM = 200 uderzeń serca na minutę 60 - 70% = 120 - 140 uderzeń/min.

Pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, generalnie warto by w tym przypadku znać chociażby podstawowe parametry jak masa ciała, wzrost, poziom tłuszczu, ciśnienie i tętno podczas wysiłku jak i spoczynku. Jeżeli nadwaga czy też otyłość jest wysoka, to na początek wskazanym byłoby zacząć z ćwiczeniami, które zbytnio nie obwiążą zbytnio aparatu [...]

ja mam ciśnienie 160/90 tętno 100-120 i wciąż żyję ;p No to zeczywiscie masz się czym chwalic,i z czego cieszyc ,że w wieku 19 l masz takie cisnienie... To powinno sie juz leczyc farmakologia. Ja tez zlewalem dopoki nie poszedlem na operacje wlasnie niedawno i lekarz mi powiedzial ze jak nie bede leczyl cisnienia to mi zostalo 2 lata zycia,czy [...]

Aeroby - wszystkie ćwiczenia ,podczas któych jesteś w stanie osiągnąć odpowiednie tęmpo(140-150 uderzeń serca na min). Najpopularniejszymi ćwiczeniami są bieganie oraz jazda na rowerze ,ale to może być wszystko gdzie jesteś w stanie osiagnąć odpowiednie tętno i utrzymać je na stałym poziomie przez określony czas.

Oczywiście, jakieś tam nieznaczne ilości kalorii będziesz spalał. Kwestia jednak tego, w jakim celu chcesz to robić? Dla większości osób, które nie są aktywne fizycznie 90 uderzeń serca na minutę to w zasadzie tętno spoczynkowe. Dla tych co już coś tam trenują, wystarczy wstać z kanapy i przejść się po pokoju i już masz około tej wartości. [...]

Wyższe tętno każdy ma, co do nierównomiernej pracy serca udaj się do kardiologa niech Ci testy wytrzymałościowe zrobi.

Niekoniecznie choroba. Zdrowy człowiek też może mieć takie tętno, szczególnie ten który jest bardzo wytrenowany. Jednakże w Twoim przypadku udałbym się do lekarza rodzinnego, aby dał skierowanie do kardiologa. Sprawdzić nigdy nie zaszkodzi, bo przyczyną wolnego tętna może być choroba niedokrwienna serca.